Le trouble de l’attention et l'aide de la psychopédagogie positive

Qu’est-ce que le trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) ?

Le trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) est un trouble neurodéveloppemental (TND) qui affecte la capacité d’un enfant/adolescent à se concentrer et à contrôler ses impulsions. Selon Ariane Hébert, psychologue spécialisée dans le TDA/H, ce trouble peut se manifester de différentes manières, mais les symptômes principaux incluent :

Inattention : difficulté à rester concentré sur une tâche, tendance à être facilement distrait, oublis fréquents et difficultés à suivre des instructions, une consigne ou à l’écouter jusqu’au bout.
Hyperactivité : besoin constant de bouger, difficulté à rester assis, comportement qui peut paraître « agité« .
Impulsivité : agir sans réfléchir, difficulté à attendre son tour, interruptions fréquentes des conversations ou des activités des autres.

Ces symptômes peuvent varier en intensité et en combinaison d’un enfant/adolescent à l’autre, ce qui rend chaque cas unique.

La psychopédagogie positive : une approche bienveillante et qui apporte des solutions concrètes, rapides et faciles à mettre en place.

La psychopédagogie positive est une approche qui vise à soutenir les enfants/adolescents dans leur apprentissage et leur développement émotionnel en mettant l’accent sur leurs forces et leurs réussites et non sur leur symptôme. Cette méthode, particulièrement bénéfique pour les enfants/adolescents atteints d’un trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) repose sur plusieurs principes clés :

Valorisation des points forts : plutôt que de se concentrer uniquement sur les difficultés de l’enfant, la psychopédagogie positive encourage à reconnaître et à développer ses talents et compétences, son potentiel caché. Cela aide l’enfant/adolescent à gagner en confiance et en estime de soi.
Stratégies adaptées : les enfants/adolescents ayant un trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité développent souvent des stratégies de compensation pour mieux gérer leur attention et leur impulsivité. La psychopédagogie positive propose des techniques de gestion du temps, de faire notamment des pauses régulières (5 minutes toutes les 24 minutes) pour maintenir la concentration, (s’aérer, marcher, boire de l’eau) et des méthodes de travail pour structurer les tâches complexes en étapes plus simples.
Environnement positif et structuré : un cadre de travail organisé et des tâches planifiées aide les enfants/adolescents à mieux se concentrer et à réduire l’anxiété, pour certains. Des routines claires et des espaces de travail sans distractions sont recommandés.
Gestion des émotions : la psychopédagogie positive intègre des outils pour aider les enfants à identifier et à réguler leurs émotions et à comprendre les besoins qu’il y a derrière chaque émotion. Cela peut inclure des exercices de respiration, des techniques de relaxation, de visualisation et des activités qui favorisent l’extériorisation des émotions de façon calme et posée, sans faire de tort à l’autre (Communication non violente).

Les bénéfices pour les enfants/adolescents et les familles

Pour les enfants/adolescents atteints de trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H), la psychopédagogie positive offre de nombreux avantages :

Amélioration des résultats scolaires : en utilisant des méthodes de travail adaptées, les enfants/adolescents peuvent mieux gérer leurs devoirs à la maison et leurs contrôles (examens), ce qui se traduit souvent par une amélioration assez rapide des résultats scolaires.
Amélioration du comportement en classe : la psychopédagogie positive aide l’enfant/adolescent à mieux comprendre son fonctionnement et ses réactions qui peuvent parfois sembler étonnantes pour les autres. En proposant des solutions d’aménagement du temps ou du cadre de travail en classe et à la maison, (objets à manipuler, coussins pour s’asseoir, choix de la place…), tout le monde est gagnant et l’enseignant n’en est que plus satisfait.
Développement de l’autonomie : les enfants/adolescents apprennent à identifier leurs propres besoins et à utiliser des outils ou des stratégies personnalisées pour y répondre de manière autonome, ce qui renforce leur indépendance et leur estime de soi.
Renforcement des relations familiales : grâce à un accompagnement en psychopédagogie positive, les parents comprennent mieux ce que vit leur enfant/adolescent au quotidien (difficulté à supporter le bruit, la lumière, l’immobilité, grande fatigue à la fin de journée…). La plupart découvrent que ce n’est pas de leur faute si leur enfant/adolescent a un comportement qui ne semble pas toujours adapté à ce qui est attendu au sein d’une classe. Cet éclairage aide toute la famille à mieux se comprendre.
Augmentation de l’estime de soi : en se sentant compris et soutenus, les enfants/adolescents développent une image d’eux-mêmes plus positive, ce qui est crucial pour leur développement.

En Conclusion

Le trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) peut sembler être un défi au quotidien pour les parents et les enfants eux-mêmes. Cependant, avec des clés de compréhension et un accompagnement en psychopédagogie positive, les enfants/adolescents apprennent à apprivoiser leurs symptômes, découvrent des capacités insoupçonnées, se débarrassent en quelque sort de « l’étiquette du TDA/H » pour s’épanouir pleinement et voir plus loin au delà d’un symptôme. En valorisant leurs forces, en leur proposant des méthodes de travail adaptées et en créant un environnement positif, la psychopédagogie positives aide ces enfants/adolescents à atteindre leur plein potentiel et à mener une vie équilibrée et épanouissante. Pour les familles, c’est l’opportunité de renforcer les liens et de créer une dynamique familiale plus harmonieuse et soutenante.

En tant que psychopédagogue et consultante éducative et familiale, je reçois des jeunes dès 6 ans à mon cabinet de Chambéry, ainsi que les parents en rdv individuels s’ils le souhaitent. Je propose également des séances en visio.